【鍼灸学生レポート】『ご自愛WEEK』汗は”血”と同じ⁉夏の”汗っかき”ご自愛【PR】

夏も盛りになってきました。あまりの暑さに体調を崩す方も多いのではないかと思い、HAMTの過去の記事から夏に関わるこちらの記事を選ばせていただきました！

この気温なので汗をかくのはとても自然で当たり前のことですが、こちらの記事ではその汗が中医学的に解説され、汗に関わる体の異常についても述べられています。

中医学でいう”汗”の元は、体内の”津液”であると考えられています。

津液とは体内の正常な水分の総称で、
【体表を乾燥から守る】
【体内の臓器、目/鼻/口、関節を潤す】
【骨髄や髄海(脳)を濡養する】など重要な働きをしています。

これに加え、津液は”血”の構成成分でもあるため、汗をかきすぎるとこの重要な津液が体外に排出されてしまうため、汗をかくということは必ずしも良いこととは言い難く、実際、血虚の症状がある方にとって必要以上に汗をかくことは禁忌であるとされているそうです。

サウナやホットヨガなど、汗をかくことが不可欠な運動をする際は、本来、体に必要なものまで体外に出てしまっていないか、自分の体に気をつけながら行う必要があります。

ここまでは「必要以上に汗をかいてしまう」ことについて述べられていましたが、記事の中では「汗をかいてしまう」症状である”自汗”や“盗汗”についても述べられています。

そうなんです！日中、安静にしていても汗をかいてしまう、朝起きると枕やパジャマが汗でびっしょり濡れているなどの症状に悩んでいる方は、是非こちらの記事にある、今の体に何が足りなくて、どう”ご自愛”すればよいのかを読んで試してみていただき、厳しい夏を元気に乗り越えてほしいです。

東洋医学を学んでいないと「養生」という言葉はなかなか聞く機会がないと思います。

のぶさんが改めて「養生」やセルフマネジメントにおけるスタンスについてまとめてくださっていたので、私もまた改めて考えたいと思い、今回はこちらの記事を選びました。

のぶさんは「命は銘々」という考えが養生、セルフマネジメントにおいての軸であり、とても重要だと述べていました。銘々とは「各自」「おのおの」といった意味の言葉です。

「自分のことを守るのは自分しかいない」「命は全て自己責任」という教えです。
居酒屋や料亭タイプの飲食店で働いたことがある方なら耳にしたことがあるかもしれません、とのぶさんはおっしゃっていましたが、私は正直、普段使いしていないのであまり聞き馴染みのある言葉ではありませんでした。

のぶさんによると、宮城県の沿岸（三陸エリア）では「命は銘々よ」と教えられていたそうです。
この教えを踏まえた上で、のぶさんは「今の世の中が命や健康、人生を自分軸ではなく他人軸で語られているかに気づくと思います。」と述べています。

みなさんも「おもいやりをもって」「高齢者のために」といったような言葉をたくさん聞いてきたと思います。
その考えもとても素敵だとは思いますが、この文章を読んで、確かに「自分自身を大切にする」ということをだいぶ疎かにしているなと気付かされました。

では、養生、セルフマネジメントはまず何から始めたら良いのか。
のぶさんは「呼吸」を改善するところから始めたら良いと書いていました。

そうなんです！理由は、呼吸は生きている証拠であり、生死の基準であり、最も行なっている運動である等といった単純なものです。
しかし、そんな必要不可欠である呼吸を現代の人はあまり上手に出来ていないそうです。

この記事を読んだことで、一人の人として、また、他人に施術を行うものとしての心構えの根本的なところを考えるきっかけになりました。
医療従事者の方だけでなくみなさんに読んでもらいたい記事でした。